【山歩き10キロちょっとの遠足が明後日に!長距離歩くと股関節が痛くなる方がいて、歩く前にどんな運動が良い?と聞かれました。立って気軽にできる運動あったら教えてください。ニジューの縄跳びダンスとかは?】(06:05) 2021.02.18 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜

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