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【股関節回すとほぐしになると思うのですがどうですか?😊2人組で順番に支え合って片足立ち状態でゆっくり大きく回すとお尻や腰の筋肉のウォーミングアップにもなるかなぁと❤️】(02:05) 2021.02.18 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜
2021.02.18
【股関節回すとほぐしになると思うのですがどうですか?😊2人組で順番に支え合って片足立ち状態でゆっくり大きく回すとお尻や腰の筋肉のウォーミングアップにもなるかなぁと❤️】(02:05) 2021.02.18 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜
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【ちなみに椅子に座りながらしてますが、足腰不調が最近見られる方が少しずつふえてきました】(03:11) 2021.02.18 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜
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【片足立ちしてバランスをみたとき、右足軸は安定しているのですが左足軸が不安定です。骨盤を動かさないようにすると、全然上がりません。 片方の腹筋が弱いんだね、と言われたのですが…いまいち分からず…】(03:48) 2021.02.18 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜
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