【立位前屈から上体を起こす時、背骨の下から積み上げる様に起こしてくるのが腰に負担が少ないですか?他におすすめの体の使い方があれば教えて下さい】(07:20)2021.02.23 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜

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