【70代以上の方、長い間眠れない(日中眠気ない)。足がつることが増えた。軽い運動を約10分しても、半日後足つる。運動適度とは?睡眠しやすくなり、足のつり改善ヨガは?夜中3回くらいトイレで起きるって…】(02:20)2021.02.23 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜

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