バンダ

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  14. 【シャバアーサナを教えて。完全脱力リラックスのようなイメージのシャバアーサナ。以前先生はシ…
  15. 【CAT&COWの呼吸法で質問です。私は、Catで吐きCowで吸っていたのですが…
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  17. 【ヨガでの足の使い方について。レッスンの時に、足裏アーチを作って立つ。指先は前に伸ばす意識…
  18. 【仰向けや長座で足を投げ出した状態での足のアライメントはどうあるべきでしょうか？足裏はタダ…
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